2021年12月27日 星期一

中醫人生



推薦程度五顆星(滿分五顆星)

這本書不建議剛接觸中醫的朋友看

反倒是接觸傷寒後

看了幾個版本

比較適合


一開始看得時候

感受到他對中醫的熱愛

但是有點像是看哈利波特的各種作死?

也是因為他對中醫的熱愛

才能有這麼多的思辨

書中用字遣詞也是非常用心


先說重點

闔上書還記得什麼


1.推薦了不少書,但是我敬佩的是他看了很多西方思辨的書


2.在方證間的探討,藥證分析等最後幾個章節畫龍點睛。印象最深的就是不是多個症狀就加一味藥,而是原本的加減要熟,條文更要熟才能作比較


3.腫瘤用藥方面,特別用抗癌中藥反而療效不佳;反倒是依證論治才能有所進展。


4.最後與他對談對中醫深入研究的長者卻死於高血壓、糖尿病,究竟是不是一個諷刺?


5.建構自己的方藥比較、方藥地圖,了解每個方藥的輕重緩急。


6.牽一髮而動全身,這個一髮就是抓主症。


7.他把他學習經方的各種思辨,我覺得這大概是這本書最有趣的地方,因為學習中醫,一定會遇到類似的問題;有的可能跟他一樣的想法,有的可能沒有,我倒覺得無妨,畢竟學習不同,但是至少有自己思考過。


書中還有很多重點可以討論,很適合一讀再讀,等下次我二讀的時候,看看重點還能記得住哪些。


感謝父親王一正中醫師介紹了一本好書。


2021年12月7日 星期二

彩色圖解營養學-讀書心得


 彩色圖解營養學

蠻推薦的

忘記大學有沒有修過

假如還有在大學的朋友

建議可以去修一下


現代人越來越多減重或重訓

導致各種營養師充斥於FB

看著這些營養學的文章

其實蠻困惑的

因為常常會是互相攻訐

不知道是原本營養學就是這樣

還是因為文人相輕擋人財路



另外在line群常常有人倡導

為了健康要素食

然後一直鼓吹素食

假如是因為信仰因素

我通常會努力配合用藥

但是為了健康吃素

通常會被我勸導

好好飲食比在這邊吃藥有效多了


由於以上種種

最後實在受不了了

決定自己看看營養學到底講什麼


之前先是在圖書館借閱這本

後來發現手很癢

很想在書上畫畫寫寫

趁著雙十一在蝦皮上購入

推薦蝦皮買二手書

比起讀冊

有免運又有不少折扣


書中蠻基礎的

也正是因為基礎

所以好用

但是書發行於2009

所以很多東西都有更新

像是書中還是寫蛋可能影響膽固醇

但是膽固醇大多為內生性的

除非長期吃很多蛋,不然飲食影響不大


看完之後幾個重點

1.補充肉鹼carntine能增加血漿中的量

#但是無法提升肌肉中的量


2.乳糖不耐症會造成乳醣增加

#抑制鈣的吸收


3.食物的酸鹼性不會影響人體

這個在line群還是常常看到錯誤引用

書中更指出"未能消化的食物會形成毒素"是無稽之談


4.生酮的副作用


5.運動員碳水40%->55%

可以讓肌肉肝醣增加,運動表現越好


6.補充肌酸不會增加表現或脂肪酸氧化

#體內合成或肉食所攝取的量是足夠的


時代在進步

營養學也一直在更新

假如上面有重點寫錯的

也歡迎告知我


後面貼一下之前暫存的檔案


白米飯吃多會得糖尿病?美國糖尿病學會跨國研究出爐

https://health.udn.com/health/story/5974/4913324?fbclid=IwAR0hQjvK0-LW73kDpsL6LXGF10F98UHybVDcdzuJsK-TpqqrqYLC04S70pw

期刊

https://care.diabetesjournals.org/content/early/2020/08/31/dc19-2335


美味的牛排其實是殺人兇手?

https://pansci.asia/archives/78177

最新研究發現,食用紅肉不會影響血糖與發炎指數。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32910818/


2021年11月19日 星期五

經絡解密 卷一

 經絡解密 卷一

經絡啟航+肺經



沈老師的書其實蠻推薦

不管是還沒接觸中醫

或是剛開始接觸中醫

或是已經使用中醫

都可以

這系列的書

以入門書來講算是蠻清晰有趣

以在校而言算是可以知道經絡學習

以臨床而言有臨床觀察和增加講座趣味性的功用


卷一最重要

開疆闢土、披荊斬棘但不能曲高和寡

引人入勝、淺顯易懂又不能下里巴人


前半段以講解經絡的重要性

以及中醫生理基礎理論為主

後半段接著一日之初的肺經

除了講解肺的基礎特性

也解說了經絡四大系統

但是在經絡循行的解釋上

與莊宏達老師的會有點不同

無關對錯

通常就是醫家不同的領悟和學派

雖然定義不同看似阻礙中醫的交流

造成學習中醫的困難

但是也增加中醫治療的多元性

因為用了也有效


肺經最重要有三點

第一主治節司呼吸

第二列缺的運用

第三肺經經筋與呼吸的運用



最後發現當時就是懶

見實習看的書沒有做紀錄

現在回頭再看就難過了

心得有的人喜歡寫在書上

有的人喜歡寫在電腦

有的人喜歡寫在網路

我喜歡寫在FB

因為至少每年會跳出提醒

或是隔幾年又會提醒這本書

如果有興趣還可以再去找來看一下

希望他不要倒

或是有人推薦一下有沒有好用的部落格?