轉骨長高-王翊錞中醫師

 【長高】

最近國中小放假到6/14

辛苦各位崩潰的爸媽(包含我)

抱歉啦

還有一件對孩子很重要的事情要注意

就是長高

#怎麼打破身高公式 ! 

男孩身高=（父+母+11）╱2 ± 7.5公分

女孩身高=（父+母-11）╱2 ± 6公分

出自Genetics and Growth -The Inheritance of Stature

決定身高的因素除了遺傳，更多的是後天努力。

一旦生長板癒合，要長高就很困難了，所以在這之前絕對要努力，更需要隨時注意，千萬不要等到青春期再來轉骨，平時保持良好的運動習慣、均衡飲食及正確的睡眠時間。

良好的運動習慣、曬太陽及均衡飲食，不但有助於肌肉平衡的發展，也能幫助合成身體所需的維生素D，協助鈣質吸收，讓骨質更加結實，夜間睡眠品質改善，同時改善白天注意缺乏的現象。

賀爾蒙分泌影響骨頭生長 : 開脾 運動 睡眠 缺一不可

若是睡眠因鼻子過敏，皮膚搔癢等問題錯過晚上10點到凌晨2點這段體內生長激素大量分泌的時間，長高一定會大打折扣，所以若有其他問題，一定要同時調理才能有效幫助孩童打破身高限制。

假如正值青春期的孩子，在這黃金轉骨期，加一把勁!

青少年成長評測，是符合以下任三項，代表身體需要多加注意了

健康身體

    • 過敏

    • 常感冒

    • 體力差

    • 食慾差、挑食、愛吃速食

    • 睡眠品質差

    • 體重過重或過輕

    • 青春痘

    • 情緒管理

情緒不穩

    • 內向

    • 多慮

    • 緊張

腦力發展

    • 注意力不集中

    • 理解力差

    • 記憶力差

    • 認知障礙

希望大家都至少有每年平均生長的高度

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#延緩過早骨齡中醫可以

#台中上鼎中醫診所王一正醫師教學

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王翊錞中醫師

有問題可以線上先諮詢

但是因醫師法無法開藥

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