【人上之人】讀書心得

【人上之人】讀書心得 最近覺得腦袋好僵化 看書時竟然很難像以前一樣全神貫注 甚至有點讀不進去。為了強迫自己吸收 只好用手機把書中幾個覺得有趣的論點拍下來
整理了一下手機裡的照片，這幾個點特別打中我：
1. 刻意練習只是入場券，臨場發揮才是關鍵 常聽說「一萬小時定律」，但書中直指核心：練習只是讓你拿到參賽資格，真正的勝負在於臨場的生理反應。
書中有個很有趣的對比：跳傘 vs. 國標舞。
跳傘：第一次跳的時候壓力荷爾蒙分泌最多，但隨著次數增加，會習慣，恐懼感會逐漸遞減。
國標舞：每一次上場，無論你多熟練，你的荷爾蒙分泌量都依然維持高檔，甚至更多！
有些事，真的每一次都是全新的戰場。
2. 我是戰士還是憂慮者？ 書中提到基因決定了我們面對壓力的方式。
戰士型：在低壓環境下容易渙散，只有在壓力來襲時，大腦才會進入最佳運作區間。
憂慮者型：擅長平時的規劃與執行，但一旦壓力過大，表現反而會失常。
我默默對號入座...... 我好像偏向戰士型 沒壓力的時候就想發懶 非得要有點壓力 整個人才會「醒過來」努力一點 想到這裡不禁悲從中來 難道我這輩子註定要持續開課 持續接挑戰 才能逼自己不斷前進嗎
3. 大腦的兩套系統：增益 vs. 預防
增益導向：有機會就衝，想的是贏 預防導向：不求有功但求無過，想的是不輸
這沒有絕對的好壞 看行業類別與個人特質 此外，書中還提到一個反直覺的點 競爭者越多時，個別參與者的成績反而越差 人越多的考場，平均分數往往越低 因為潛意識覺得勝算渺茫 大腦就自動關閉了動力引擎
4. 給孩子，也給自己的無限賽局 常聽到適應性競爭 道理我們都懂 但執行起來真的好難
書中最後提到有限比賽與無限比賽的概念讓我很有感觸。 在有限的比賽中，我們爭輸贏 但在生命長河中，我們要爭的是氣長 學會保護自己的自尊心 不要因為一時的輸贏而崩潰 才能在無限賽局中表現得更好、走得更遠。
或許 承認自己需要壓力 並學會在壓力中保護好心態 就是我現階段最需要的修練吧
以上科學雞湯文

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