【疼痛、復健與肌力訓練全書】讀書心得

【疼痛、復健與肌力訓練全書】讀書心得 推薦三顆星 可買可不買 在書局看看也行 大概三個小時左右就能看完 另外雖說是亞斯診療法 但是文中診療方式有點不明確
作者看法 前言: 1.慢性疼痛不是慢性病造成，而是急性疼痛遭到誤診的結果。 2.重力對人的影響
p2痛是因為肌肉不夠強 p3走路無法鍛鍊肌肉 p13嚴重拉傷時，肌肉縮短，若想強化肌力，會縮更短，阻礙恢復。 p13鍛鍊拮抗肌 p29肌肉維持越長，痛覺受體越分散，越不會痛。 p111"做了會痛的事就不要做"是糟糕的格言，疼痛是指標，醫療人員應該是找出問題，解決問題。 p183找東西支撐腰部，填滿下背與椅背的空系，對背痛沒用。 p208盡量不要用拐杖 p210太多的休息只會讓肌肉缺乏使用，更加無力。
結論:好好訓練，難怪我一天到晚推患者去重訓，我的診所沒推拿師傅，因為我的推拿師散落在各健身房裡。
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