推薦兩顆星
中醫不忘當初藥學的訓練，這本書很偏向生藥學，連目錄應該原先只有學名排列，翻譯過來才加入筆畫排列；與一般中藥書籍排列不同。推薦藥學系的同學可以看看，拿來當生藥學的延伸閱讀蠻有趣的，但是要拿來和中醫師討論就不用了，因為是不同邏輯常說東西存在只有一個，但是中藥的思考比較偏向複合性及雙向性。強要中西醫治療上的結合會有很大的困難；但在基礎醫學上相通度比較高。這本書因為偏向生藥學，所以毒副作用會寫的比較清楚，不像一般中藥學寫的，每個都是神藥，只差會不會用。另外這本全彩書籍圖片精美，對比之前台大的生藥課程或中國醫的中藥課程，各種莫名其妙的圖片充斥於上課PPT，看到崩潰。這兩個部分是我比較欣賞的部分。接著說說缺點1.因為全彩，所以不便宜，一本9802.因為是日本出的，所以同名的藥物會與台灣不同的問題。衍伸出來問題就是氣味形色質會有所不同3.無法拿來查藥物，因為編排不順手。當我要回頭查清冠一號的藥物，發現非常難找。4.全書藥物種類偏少。5.對中醫用藥而言，可能會造成誤導和狹隘6.當初看到推薦人物的話，就更不會買了改當知識型網紅(誤)照境中醫診所地址: 台北市內湖區文德路101巷1弄1號1樓電話: 02-87978007---------------------------------------------皮膚疾患｜癌後補養｜中風調理｜酸麻痹痛兒少發育｜婦科孕產｜內科雜症｜極細眼針#王翊錞 #中醫師 #藥師 #中藥 #生藥 #藥用植物大全 #讀書心得
推薦五顆星
越來越多的健身教練和健身的朋友來發現中醫可以做的比想像中的多可以讓練習的感受度更高可以調整重心的穩定度可以調理健身後的張力不平衡可以調理健身後肌肉的微細傷害但是在與健身教練聊天中發現很多食物和維生素建議都是口耳相傳還有遇到朋友被建議不要吃澱粉，多吃吃蔬菜減重的我覺得這些東西還是回歸到文獻上探討比較好所以看了這本書這本書推薦給健身教練及有興趣幫運動員調理的同道裡面有很多重點先說幾個重點:1.低碳水飲食會使糖原儲存變低，身體會極度依賴脂肪和蛋白質，導致會失去瘦肉組織，絕對不推薦的減脂策略2.低碳水會導致虛弱、易怒、疲倦。3.補充維生素C和E會干擾細胞訊號傳遞，鈍化肌肉對運動的反應。4.碳水化合物會增加胰島素，進而幫助肌肉細胞攝取肌酸5.低脂飲食者的體脂肪較採用低碳水飲食者多減少了80%的體脂肪6.飲食策略:餓了才吃並且吃飽即止。7.不吃早餐不是個好減重策略，不只運動表現下降，還會攝取更多熱量。8.肌酸對年輕運動員幾乎沒有好處。9.肌肉流失30歲後每十年下降8%，70歲後每十年下降15%。10.運動員的腸胃問題，注意高纖和產氣食物的攝取。這本書不錯的地方是很多東西都是以文獻期刊來討論至少不是一些口耳相傳的東西另外看這本書可以更了解中藥該怎麼介入運動員的生活所以有興趣的可以自己去看看囉#歡迎分享照境中醫診所地址: 台北市內湖區文德路101巷1弄1號1樓電話: 02-87978007---------------------------------------------皮膚疾患｜癌後補養｜中風調理｜酸麻痹痛兒少發育｜婦科孕產｜內科雜症｜極細眼針#王翊錞 #中醫師 #健身 #運動 #運動營養 #飲食迷思 #重訓 #運動營養完全指南
